ทดลองลดความอ้วนมากหลายแนวทาง แต่ต้องเท่าเดิมตามสูตร

หุ่นผอม ๆ เพรียว ๆ เป็นหุ่นที่สาว ๆ ปรารถนาอยากจะได้มา ทำให้การลดน้ำหนักที่คุณสาว  ๆ บางท่านคงคิดหนัก เพราะว่าบางอย่างคุณก็ชื่นชอบรับประทานอย่างมาก ทำให้ตัวคุณเองจะต้องมีการควบคุมอาหารให้ได้ และที่สำคัญไม่ควรรับประทานจุกจิกมากเกินไป เพราะจะเป็นต้นเหตุหลักที่จะทำให้มีน้ำหนักตัวมากขึ้นได้

 
ลดเช่นใดให้ได้ผล เพียงในช่วงเวลาตามสูตร นี่คือคำถามของสาว ๆ บางกลุ่ม ที่ทดลองลดความอ้วนในบางกรณี ซึ่งเคล็ดลับดี ๆ กับการลดความอ้วน ที่ไม่มีอันตรายต่อร่างกาย ปลอดภัยหายห่วงอย่างแน่นอน เพราะว่าการลดน้ำหนัก ที่คุณผู้หญิงไม่ควรพลาด เนื่องจากสามารถเอามาใช้และไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ด้วยเมนูอาหารมากมาย ที่เป็นเหตุให้อยากจะลองรับประทาน ทั้งที่คุณเองก็ไม่เคยชอบ กับการรับประทานอาหารตามเมนูนี้มาก่อน แต่พอได้รู้ถึงประโยชน์พร้อมทั้งผลที่ได้รับ ก็อาจทำให้สนใจ และต้องการจะลองรับประทาน และนี่จึงถือได้ว่า เป็นวิธีลดความอ้วนที่ได้ผลจริง ตามหลักความจริงแล้วนั้น มื้อเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง คุณควรรับประทานอาหารมื้อเช้าให้เต็มที่ หลังจากนั้นค่อย ๆ ลดมื้ออื่น ๆ ลงไป วิธีนี้เป็นสิ่งที่ถูกต้องอยู่แล้ว แต่ถ้าอยากให้น้ำหนักลดลงอย่างมีศักยภาพ ก็ควรที่จะควบคุมอาหารมื้อเช้า ให้ได้สารอาหารตามความสมควร เช่น มื้อเช้าควรได้รับแคลอรีประมาณ 300-400 แคลอรีแต่ถ้าอยู่ภายในช่วงที่คุณสาว ๆ จะต้องลดความอ้วนนั้น จะต้องมีการกำหนดปริมาณ ภายในการรับประทานอาหารเช้าให้ได้ 350-400 แคลอรีเท่านั้น ส่วนคาร์โบไฮเดรตคุณสาว ๆ ไม่ควรที่งดเด็ดขาด ก็เพราะว่าจะทำให้ร่างกายของเรานั้นไม่มีแรง ทางที่ดีอาหารเช้าควรมีคาร์โบไฮเดรตของอาหารเช้า 45-55%
 
ลดน้ำหนัก
อาหารบางแบบที่จำเป็นต่อร่างกาย ย่อมมีความสำคัญพร้อมกับขาดไม่ได้เสมอ และวิธีลดความอ้วนอีกตัวหนึ่งที่สำคัญ คือโปรตีน ไขมัน ไฟเบอร์ น้ำตาล คือสารอาหารที่ร่างกายทุกต้องการ แต่การรับประทานนั้นจะต้องควบคุม ไม่ให้กินเกินเด็ดขาด เพราะว่าบางอย่างถ้ารับประทานมากเกินไป ก็จะไม่ดีต่อร่างกาย ถ้าท่านสามารถควบคุมได้ก็จะไม่อาจจะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้อย่างแน่แท้