คอลลาเจนแบบอาหารเสริมหลบไป ค้นหาได้จากอาหารที่มีคอลลาเจน

ดูเหมือนว่าภายในตอนนี้ สาว ๆ ที่อยากจะมีผิวพรรณที่สวยงาม เปล่งปลั่ง มักจะต้องค้นหาคอลลาเจน ที่มาภายในรูปแบบอาหารเสริมเพิ่มเติม เพื่อสามารถเข้าถึงการมีผิวที่ดีขึ้นได้ดั่งใจนึก แต่คุณอาจจะลืมนึกไปว่า คอลลาเจนที่ได้จากธรรมชาติ ย่อมมีดีต่อสุขภาพอนามัยร่างกายมากกว่า  พร้อมทั้งสำหรับคอลลาเจนที่ได้จากธรรมชาตินั้น เรายังคงอาจจะค้นหาได้จาก อาหารที่มีคอลลาเจน โดยทั่วๆ ไป ดังนี้

 
อาหารที่มีคอลลาเจน
1.    ถั่วเหลือง ข้างในถั่วเหลือง ประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ พร้อมกับยังคงมีคอลลาเจนประกอบอยู่ สามารถช่วยยกกระชับผิวกายให้แลดูดีขึ้นได้
2.    ผักใบเขียว ในผักใบเขียวส่วนใหญ่ จะมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ด้วยเสมอ พร้อมทั้งสารที่ว่านี้ก็คือ ลูติน ลูติน จะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้เป็นอย่างยอดเยี่ยม
3.    ถั่ว  ภายในถั่วมีกรดไฮยาลูไรนิก ถ้าหากร่างกายได้รับ มักจะกระตุ้นให้ร่างกายอาจจะสร้างคอลลาเจนได้เป็นอย่างดี
4.    ผักผลไม้สีแดง   ภายในผักผลไม้สีแดงประกอบไปด้วย ไลโคปีนสูง ส่งผลทำให้เกิดคอลลาเจนเพิ่มขึ้น
5.    วิตามินซี  การรับประทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี จะสามารถช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้อย่างดีเลิศ
6.    ไขมันโอเมก้า ในไขมันโอเมก้า ก็ยังคงเป็นแหล่งสร้างคอลลาเจน อีกทั้งยังคงช่วยเติมเต็มร่องลึกได้เช่นกัน
7.    กระเทียม  เป็นเรื่องที่น่าเหลือเชื่อตรงที่ว่า กระเทียมอุดมไปด้วย ซัลเฟอร์ กรดไลโปอิก และกรดอะมิโนทอรีน ซึ่งอาจจะช่วยเสริมสร้างเส้นใยของคอลลาเจนที่ถูกทำลายไปได้
 
ทั้งหมดนี้ก็คือ อาหารที่มีคอลลาเจน ซึ่งถือได้ว่าเป็นคอลลาเจนที่ได้จากธรรมชาติ หากมีการรับประทานอย่างเป็นประจำ คอลลาเจน ท่านก็ไม่จำเป็นจะต้องพึ่งพาอาหารเสริมแต่อย่างไร