ตะคริวปัญหาที่กวนใจ พร้อมกับวิธีในการบรรเทาด้วยธรรมชาติ

เพราะปัญหาที่น่ารำคาญใจอีกอย่างหนึ่งของท่านคือ ตะคริว กินขา ซึ่งเป็นตัวการมาปลุกให้ท่านตื่นจากนิทรา สร้างความเจ็บปวดเล็ก  ๆ  น้อย ๆ ให้ท่านได้นอนไม่กลับ แล้วอาการเจ็บปวดก็จะค่อย ๆ หายไปอย่างแปลกประหลาด ท่านผู้อ่านแต่ละคนก็อาจสงสัยทำไมเป็นตะคริว แต่สิ่งที่ควรให้ความสนใจยิ่งกว่าคือ อาการเป็นตะคริวนี้ จะมีผลกระทบต่อเท้า น่อง พร้อมทั้งต้นขา ซึ่งรวมไปถึงระบบโดยรวมข้างในร่างกายของคุณ พร้อมทั้งปัญหาในการนอนหลับได้ด้วย

 

ถือได้ว่าเหตุผลของการเกิดตะคริวนั้นมาจากหลากหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น การบริหารร่างกายไม่สม่ำเสมอ ร่างกายขาดน้ำ โลหิตไหลเวียนไปเลี้ยงบริเวณขาไม่ทัน ซึ่งจะมีแนวทางในการเยียวยารักษาก็มีให้เลือกมากมาย แต่ปัจจัยที่สำคัญคือ ร่างกายท่านควรเติมสารอาหารแมกนีเซียมให้เพียงพอต่อร่างกาย โดยมีความจำเป็นอย่างยิ่ง แล้วแมกนีเซียมได้มาจากอาหารดังนี้ โยเกิร์ต อินทผลัม ผักใบเขียว หรือว่าจะเป็นกล้วย พร้อมทั้งวันนี้เราจะมีเคล็ดลับที่จะช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้ดี นั่นก็คือ การบริหารร่างกาย จะช่วยในการลดปัญหาการเกิดตะคริว เนื่องจากการบริหารร่างกายจะช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพื่อเพิ่มออกซิเจนพร้อมทั้งสารอาหารให้ทางเซลล์ต่างๆ กันอีกด้วย พร้อมทั้งที่สำคัญไม่ควรขาดวิตามินดี ที่จะเป็นตัวช่วยเหลือสำคัญที่มีการดูดซึมแคลเซียม ซึ่งถือว่าเป็นตัวการรักษาความสมดุลของร่างกายกันเลย

 

เพราะเช่นนั้นวิธีในการรักษา ตะคริว ที่ท่านเองจะสามารถทำได้ ด้วยการเรียนรู้หาวิธีอย่างถูกต้อง เพื่อคุณไม่รู้สึกเจ็บ หรือว่าปวดได้อย่างแน่นอน แถมยังทำให้นอนหลับได้เร็วขึ้นด้วย เพราะเช่นนั้นไม่ควรพลาดเข้ากับการรักษากันเลยค่ะ