สัญลักษณ์เตือนว่าคุณสาว ๆ ขาดวิตามินภายในร่างกาย

สำหรับคุณสาว ๆ ที่มีการดูแลสุขภาพอนามัยกันเป็นประจำ นอกจากในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พร้อมกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว อีกช่องทางหนึ่งของการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงก็คือ การกิน วิตามิน ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่มีความหลากหลายยี่ห้อให้คุณได้เลือกสรรอย่างมากมาย บางท่านที่ไม่ต้องการฟุ่มเฟือย ไปกับอาหารเสริมเหล่านี้  อีกทั้งยังไม่แน่ใจว่าร้อยเปอร์เซ็นต์ ร่างกายต้องการ แต่สำหรับเพื่อน  ๆ บางคนที่ไม่ต้องฟุ่มเฟือย ไปกับอาการเสริม อีกทั้งยังไม่แน่ใจเลย ที่ร่างกายกำลังต้องการสารอาหาร ประเภทใดกันแน่

 
นับได้ว่าวิตามิน เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ ยิ่งได้มีเคล็ดลับดี  ภายในการตรวจสอบว่าร่างกายของเรากำลังขาดสารอาหารชนิดวิตามิน เพราะเคล็ดลับวันนี้ที่ท่านเองจะต้องมีการติดตาว่า หากขาดวิตามินไปจะมีสัญญาณไหนบ้าง
1.ดวงหน้าพร้อมกับผิวกายซีดเซียว ไม่สดใส ภายในการขาดแคลนวิตามิน B12 มักทำให้หน้าของคุณดูซีดเซียวอย่างผิดปกติ ถ้าคุณเริ่มที่รู้สึกว่า สีหน้าดูซีดขึ้นในทุกๆวัน อย่าลืมที่จะทำการตรวจดูบริเวณลิ้นด้วย ถ้าลิ้นของคุณจะมีลักษณะราบเรียบผิดปกติ นั่นก็คือว่า ร่างกายของคุณจำเป็นจะต้องเติมวิตามิน B12 เข้าไป
2.ตาบวม อาการอย่างนี้ เป็นสัญญาณที่บ่งบอกได้ว่า ร่างกายของคุณขาดแคลนไอโอดีนอยู่นั่นเอง ยิ่งไปกว่านี้ยังมีอาการอื่น ๆ เช่น น้ำหนักเพิ่มขึ้น เล็บแตกหักได้ง่าย ๆ พร้อมทั้งผิวแห้งขาดน้ำ แน่นอนเลยว่า คุณควรรับประทานเกลือในปริมาณมากยิ่งขึ้น วิตามิน ซึ่งเป็นแหล่งแร่ธาตุที่สำคัญของไอโอดีน หรือว่าจะรับประทานปลาน้ำเค็ม สาหร่าย พร้อมทั้งผักทะเลก็ดีไม่ใช่น้อยเลย
 
วิตามิน
พร้อมกับนี่ก็ถือว่าเป็นสัญญาว่าคุณเองขาด วิตามิน ที่อยู่ภายในร่างกาย เป็นเหตุให้ต้องมีการามาทดแทน  เพื่อที่จะไม่ให้ร่างกายมีการสึกหรอได้ ทำให้ตกเป็นสิ่งที่น่าสนใจพร้อมกับน่าติดตามกันเลย